Армейская диета

Армейская диета или как похудеть на 10 килограмм за 8 дней

Недостатки диеты:

Противопоказана при некоторых заболеваниях

Армейская диета ,известная как диета израильской армии ,была разработана в 1970 году с целью помочь новобранцем избавиться от лишнего веса.

Принципы армейской диеты

Основной принцип армейской диеты заключается в том ,что на протяжении восьми дней по 2 дня в пищу употребляются только 2 вида определенных продуктов .Для достижения наилучшего результата ,диету необходимо совмещать с занятием спорта (не менее двух часов в день).

Меню армейской диеты – режим питания на 10 дней

Специалисты утверждают ,что благодаря этой диете человек может похудеть на 10 килограмм всего за 10 дней.

Первые два дня армейской диеты:

На протяжении первых двух дней диеты в пищу следует употреблять только яблоки ,а из жидкостей лишь воду и чашечку несладкого кофе по утрам.

Следующие два дня армейской диеты:

Основу рациона 3-го и 4-го дня диеты составляет обезжиренный творог ,который можно кушать в неограниченном количестве .Остальные молочные продукты строго настрого запрещены .Из жидкостей ,как и в предыдущие 2 дня ,можно пить только воду и чашку кофе на завтрак.

Пятый и шестой день армейской диеты:

На протяжении этих двух дней в пищу употребляется только мясо цыпленка и те же жидкости ,что и раньше .Обратите внимание ,что мясо цыпленка необходимо отварить ,запечь в духовке или приготовить на гриле .Не используйте для приготовления блюд подсолнечное масло .В еду можно добавить немного соли ,перца и высушенных специй.

Последние два дня армейской диеты:

Меню последних двух дней диеты состоит исключительно из зеленого салата ,который можно заправлять натуральными специями .В зеленом салате содержится много витаминов и железа .С жидкостями дело обстоит ,как и прежде.

Риски армейской диеты

Как и в случае любой другой диеты ,перед тем ,как принять решение о ее соблюдение ,необходимо обратиться за консультацией к врачу .Возможно ,данная диета вам не подойдет из-за медицинских противопоказаний.

Во-первых, слишком быстрое похудение может негативно сказаться на общем состоянии здоровья человека.

Во-вторых, диета может спровоцировать резкое снижение показателя гликемии ,то есть ,другими словами ,уровня глюкозы в плазме крови.

В-третьих, армейская диета противопоказана людям страдающим авитаминозом.

Как снизить риски армейской диеты и достигнуть наилучшего результата от ее соблюдения?

  • Рекомендуется спать ночью не менее 8-ми часов;
  • Необходимо сократить количество выкуриваемых за день сигарет;
  • Диету можно повторить не ранее чем через 3 месяца;
  • Возвращение к нормальному рациону должно происходить постепенно.
Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Шиффонад 

Нарезка метод нарезания трав или листовых овощей , при котором листья укладываются друг на друга , плотно закатываются в рулет , который затем тонко нарезается , чтобы получились аккуратные полоски .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *