Дайте глазам отдых!

Телевизоры ,мониторы ,экраны приборов — все это сопровождает нас не только на работе ,но и дома .Сохранить здоровье глаз при долгой ежедневной работе за компьютером или после просмотра телевизора помогут несложные упражнения и регулярный отдых для глаз.

  • Если вы не можете отойти от экрана или монитора при долгой работе ,то хотя бы регулярно закрывайте глаза — этим вы принесете им большую пользу.
  • При любой проблеме с глазами советуем хорошо помассировать затылочную часть шеи ,а также выполнить несколько круговых движений головой — в одну и другую сторону.
  • Для снятия усталости нажимайте большим и указательным пальцами на активные точки между внутренними уголками глаз и переносицей .Продолжительность воздействия — и во время выполнения моргания следите ,чтобы под пальцами не возникало никакого движения .Не зажмуривайтесь при закрывании глаз ,но в то же время прикрывайте глаза плотно ,постепенно добиваясь быстрых и легких движений .После 10 мигательных движений закройте глаза и глубоко вздохните 2-3 раза ,полностью расслабив мышцы лица .Повторите упражнение еще раз.
  • Чтобы снять жжение в глазах ,закройте их и медленно «посмотрите» влево ,останьтесь на несколько секунд в этом положении ,затем переведите «взгляд» вправо .Повторите упражнение 9 раз .Старайтесь не щурить веки ,а также следите ,чтобы веки не дрожали.
  • Для улучшения кровообращения и снятия чувства усталости сделайте глубокий вдох и крепко зажмурьте глаза ,напрягая при этом все мышцы лица и шеи .Сохраняя напряжение в течение 3 секунд ,задержите также дыхание .Затем быстро и шумно выдохните ,широко раскрыв рот .И глаза при этом откройте как можно шире.
Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Желатин

Базовый элемент кулинарии , существует в виде порошка или прозрачных листиков; желатин замачивают в холодной воде , перед тем как растворить в горячей жидкости .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *