Диета 5кг

Очередная голодная экспресс диета для тех ,кому нужно по быстрому скинуть 3-5 кг ,чтоб к торжеству влезть в любимый наряд.

Можно пить воду в небольших количествах ,обычную (не минеральную) позволительно.

1-ый день

  • Завтрак: 2 варёных яйца ,1 большой апельсин ,1 тёртая морковка ,чашка кофе.
  • Обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
  • Ужин: стакан кефира или йогурта

2-ой день

  • Завтрак: кусочек нежирного сыра ,чашка кофе
  • Обед: варёное яйцо
  • Ужин: 2 груши или 2 апельсина

3-ий день

  • Завтрак: 2 стакана кипячёного молока
  • Обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом ,стакан яблочного сока
  • Ужин: стакан молока ,можно добавить ложку мёда

4-ый день

  • Завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде) ,стакан чуть подслащённого чая
  • Обед: любые овощи в неограниченном количестве
  • Ужин: черешня ,клубника ,персики и апельсины (не более 500 г)

5-ый день

  • Завтрак: фруктовый йогурт ,1 апельсин ,тарелочка нежирного творога
  • Обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
  • Ужин: кусочек сыра ,стакан кефира
Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги:

ГРИБЫ

  Грибы , как выращенные , так и лесные , а также трюфели в последнее время  кулинарии все чаще относят к овощам . Перед приготовлением большинство свежих грибов нужно только отчистить от земли и песка . Только у нескольких видов лесных грибов нужно снять кожицу . У жестких ножек обрежьте низ или отрежьте их совсем . Во время пассерования или тушения  самых распространенных методов приготовления  грибы выделяют много жидкости , ее нужно либо слить , либо выпарить . Высушивание только усиливает вкус грибов . Сушеные грибы перед использованием необходимо замачивать и после готовить как свежие .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...