Диета космонавтов

космонавтов – это одна из самых жестких ,длительных ,но при этом и результативных диет .Придерживаться данной методики похудения может лишь тот ,кто обладает поистине «космическим» здоровьем.

Особые рекомендации

  • Чтобы поддержать организм во время диеты необходимо употреблять витаминно-минеральный комплекс (скудный рацион не содержит полезных микроэлементов и витаминов ,необходимых для нормальной жизнедеятельности взрослого человека)
  • Если существуют проблемы с органами пищеварения или с кишечником ,то от данной методики похудения придется отказаться
  • Все 20 дней стоит пить достаточно много воды без газа – это очистит организм и притупит чувство голода
  • Придерживаться данной диеты можно не чаще 1 раза в год

Принцип действия

Диета космонавтов полностью исключает употребление клетчатки – предлагаемая пища переваривается быстро и усваивается полностью ,обеспечивая при этом организм лишь минимумом калорий .Белковый рацион требует дополнительных затрат энергии со стороны организма ,что способствует быстрой потере веса.

Рекомендации по питанию и меню

Данная диета длится 20 дней .Все время ,посвященное ей ,нельзя употреблять соль ,сахар и любые приправы.

  • Завтрак – стакан кефира или чашечка кофе и одно яйцо (его можно поджарить на сухой сковороде или отварить)
  • Обед – отварная курица (максимум – половина) ,бульон (пол-литра) ,стакан кефира или чашечка кофе
  • Полдник – стакан кефира или чашечка кофе
  • Ужин – к «меню» полдника можно добавить 200 грамм нежирного творога (при условии ,что чувство голода становится невыносимым)

Выход из диеты

По окончанию диеты необходимо позаботиться о правильном питании – калорийность рациона стоит увеличивать постепенно ,избегая при этом жирной и жареной пищи .Также нужно тщательно контролировать употребление грубой пищи ,насыщенной клетчаткой – организм за 20 дней просто отвык от нее.

Результаты диеты

Судя по отзывам ,за время диеты космонавтов можно похудеть на 20 кг ,однако из-за быстрой потери веса кожа несколько обвисает (привести мышцы в тонус во время похудения не удастся – физическая нагрузка полностью противопоказана во время такого неполноценного рациона).

Стоит ли так стремительно худеть – решайте сами .В любом случае ,желаем вам удачи в достижении цели!

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги:

Уксус рисовый

Среднекислый сладкий уксус . Различают китайский красный , черный и белый уксусы , а также японский уксус на основе мирина .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...