При диете Ларисы Долиной можно потерять до 7 кг за неделю.
Приемы пищи в 6 приемов и в строго определенные промежутки времени .Весь прием пищи во время диеты Ларисы Долиной строго до 18 часов .После диеты ,первую неделю питаетесь как обычно ,но с ограничением жирного ,сладкого ,мучного и острых блюд ,для закрепления веса.
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день и затем ежедневно очищать кишечник клизмой.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав ,завариваемого утром из зверобоя ,ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка).
Можно за день выпивать не более 0,5л кипяченой воды .Утром выпивать чашку черного кофе без сахара.
Диета Ларисы Долиной по дням
- 1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
- 2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
- 3 день: 400гр фруктов (любых ,кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
- 4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
- 5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
- 6 день: 1,5 л минеральной воды без газов.
- 7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
Минусом диеты Долиной можно считать то ,что в ней минимальное количество жиров ,что не очень хорошо для организма .Поэтому применять диету Долиной рекомендуется не чаще одного раза в месяц .Во время диеты противопоказаны большие физические нагрузки.