Диета «Любимая»

Авторы диеты обещают ,что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм .Главное – после диеты не бросаться на еду.

Рацион диеты.

  • 1 День питьевой: пьем все что хотим ,в том числе бульоны.
  • 2 День овощной: кушаем салаты в любом количестве ,желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
  • 3 День: питьевой.
  • 4 День фруктовый: кушаем фрукты ,желательно грейпфрут (жиросжигатель).
  • 5 День: белковый (кушаем яйца ,филе курицы (вареное) ,йогурты).
  • 6 День: питьевой.
  • 7 День – выход из диеты: Завтрак: чай ,2 вареных яйца .Перекус: фрукт .Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) .Перекус: фрукт .Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль) .В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.

Вариант меню на 7 дней диеты любимой:

1-й день диеты: Завтрак – 200 гр .кефира и чашка несладкого чая; обед – 200 гр .куриного бульона без соли; полдник – 150 гр .йогурта; ужин – 200 гр .молока .В промежутках можно также пить несладкий чай.

2-й день: Завтрак – 2 помидора; обед – салат из свежей капусты ,зелени и огурцов ,приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник – 2 огурца; ужин – салат из сладкого перца ,зелени и огурцов.

3-й день: Завтрак – 200 гр .молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр .молока; обед – 150 гр .куриного бульона без соли; полдник – 200 гр .кефира; ужин – 200 гр .молока .В промежутках можно также пить несладкий чай.

4-й день: Завтрак – 2 апельсина; второй завтрак – грейпфрут; обед – фруктовое ассорти из киви ,яблок и апельсинов; полдник – груша и яблоко; ужин – грейпфрут.

5-й день: Завтрак – 2 яйца; второй завтрак – 200 гр .вареной рыбы; обед – 150 гр .вареного куриного мяса и 100 гр .вареного гороха; полдник – 100 гр .творога; ужин – 100 гр .сыра.

6-й день диеты: Завтрак – 200 гр .кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр .грейпфрутового сока; обед – 200 гр .куриного бульона без соли; полдник – 200 гр .молочного коктейля; ужин – 200 гр .молока .В промежутках можно также пить несладкий чай.

7-й день (выход из диеты): Завтрак – 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак – фрукт по вашему смотрению; обед – легкий суп с рисом или гречкой; полдник – фрукт по вашему смотрению; ужин – овощной салат ,приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Как выйти из диеты:

Правильно выйти из диеты – не менее важно ,чем ее строгое соблюдение .После кратковременной низкокалорийной диеты велика вероятность “наброситься” на еду и … набрать все килограммы обратно .Седьмой день диеты Любимая считается днем выхода ,но желательно посидеть на подобном рационе несколько дней ,добавив к меню обеда белковое блюдо .А далее придерживаться правильного питания ,позволяя себе “запретные” сладости и жирные блюда в первой половине дня понемногу и не каждый день .Противопоказана диета Любимая при гастритах ,колитах ,заболеваниях почек ,печени и сердца.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Пандан

Листья длинные зеленые листья , используемые в тайской кухне; в них заворачивают некоторые блюда или используют в качестве приправы к некоторым сладостям .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *