Диета «Шесть каш»

Эта очень интересная диета ,она позволяет ,получив все необходимые микроэлементы ,худеть на основе привычных для организма каш.

Тип диеты: очистительная низкокалорийная.

Длительность: одна неделя.

Потеря в весе: примерно три-четыре килограмма.

Принцип: энергетическая ценность любой крупы составляет примерно 300 ккал в пересчете на 100 г продукта .Если кашу сварить на воде ,то калорийность порции не превысит 70-80 ккал .Каждый день ,от понедельника до субботы ,едим кашу из какого-то одного вида круп .В воскресенье варим кашу — микс из смешанных в равных пропорциях круп.

Примерное меню:

  • Понедельник – пшенная каша .Каша наиболее богата легкоусвояемым организмом растительным белком.
  • Вторник – рисовая каша .В Японии больше всего истинных долгожителей живут в провинциях ,где рис является основным продуктом питания.
  • Среда – овсяная каша .Это самая полезная из всех каш .В ней содержатся абсолютно все необходимые организму витамины ,микроэлементы и восемь незаменимых аминокислот .Кроме того ,овсяная каша богата растительной клетчаткой и является основой многих диет.
  • Четверг – пшеничная каша .Это пища богатырей ,придающая силу организму.
  • Пятница – перловая каша .В переводе с древнерусского «перл» значит жемчуг .Вот такая каша.
  • Суббота – ячневая каша .Каша ,способствующая нормализации микрофлоры кишечника.
  • Воскресенье – микс.

Можно кашу варить для каждого приема пищи ,а можно наваривать сразу на весь день .В кашу ,кроме соли ,нельзя добавлять ничего.

Соблюдайте основные принципы и тогда худение на диете «Шесть каш»принесет бодрость и хорошее настроение.

За полчаса до еды выпиваем стакан горячей воды.

Если не нравится каша из той или другой крупы ,замените ее .Но в итоге все равно должно получиться шесть видов круп.

Разделите суточный прием пищи на шесть раз.

Ограничения: полностью исключаются из меню все продукты ,кроме овощей ,обезжиренного кефира и чая.

Отличие от остальных диет: самая эффективная диета с применением каш и самая простая из всех существующих.

Универсальность: диету может соблюдать любой человек при условии хорошего самочувствия.

Существенный плюс: отличная чистка организма ,диета легко переносится ,при ней нет ощущения чувства голода.

Противопоказания: людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следовать этой диете не рекомендуется.

Примечание: в первые три дня диеты физические нагрузки лучше исключить.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

МИРИН

Сладкое рисовое вино , которое используется только для приготовления пищи . (Японская кухня)

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *