Диета «Шесть лепестков»

Потерять до 5кг меньше ,чем за неделю.

Диета «6 лепестков» ,длится ,как нетрудно догадаться ,6 дней .Каждый день — отдельная монодиета .Их правильное чередование — секрет успешного похудения ,ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:

  • 1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
  • 2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
  • 3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
  • 4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
  • 5-й день: творожная монодиета (чистые белки)
  • 6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)

День 1 — Рыбная монодиета

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном ,запеченном или тушеном виде .Можно использовать соль и неострые приправы ,зелень .Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов ,кроме зелени) ,рыбный бульон.

День 2 — Овощная монодиета

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром ,вареном ,запеченном или тушеном виде .Можно использовать соль и неострые приправы ,зелень .Допускаются овощные соки.

День 3 — Куриная монодиета

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном ,запеченном или тушеном виде .Можно использовать соль и неострые приправы ,зелень .Допускается куриный бульон.

День 4 — Злаковая монодиета

Разрешено употреблять любые виды каш ,злаки ,пророщенные семена ,семечки ,зерновые хлебцы ,отруби ,клетчатку .Можно использовать соль ,зелень .Допускается квас.

День 5 — Творожная монодиета

Разрешено употреблять творог ,обезжиренный или с невысоким процентом жирности .Допускается молоко.

День 6 — Фруктовая монодиета

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде .Можно использовать такие пряности как корица ,ванилин ,лимонная цедра .Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

БИФУН

Прозрачная лапша , приготовленная из риса и картофельного крахмала . (Японская кухня)

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *