Диета «Спичка»

Диета «Спичка» позволит вам стать тонкой ,как спичка ,даже если вы любите сытно поесть .А применять ее необходимо ровно неделю ,прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

Завтрак.

Овсяная (желательно ,но можно и какую-нибудь другую ,кроме манной) каша с пшеничными отрубями .Приготовить кашу не так уж и сложно .Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут ,затем добавьте овсянку (или другую выбранную вами крупу) и 1 столовую ложку растительного масла ,помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут .Добавлять сахар в кашу не надо .Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета ,мяты и душицы .В этом завтраке всего 200 ккал ,зато он очень сытный.

Обед.

Овощной суп на легком курином бульоне .Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу ,картофель ,морковь ,капусту и др.) .Варите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов .После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара.

Ужин.

Приготовьте овощной винегрет или салат ,например из моркови и яблок с медом и грецкими орехами .Морковь и яблоки порежьте соломкой ,смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов .Если одного салата вам покажется мало ,выпейте стакан кефира или йогурта.

На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.

Соблюдения можно потерять от 2-х до 6 кг в зависимости от организма.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Кнели

Небольшие круглые или яйцевидные шарики из рыбного фарша (или из моллюсков) , которые подают в бульоне , в котором они варились , или просто в соусе .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *