Дни легкости

Не забывайте о такой полезной вещи ,как разгрузочные дни .Под ними понимают не голодание ,а ограничения в питании 1-2 дня в неделю.

Чаще всего для разгрузочного дня выбирают 2-3 продукта .Это могут быть крупы ,овощи ,фрукты ,нежирное красное мясо птицы ,рыба ,кисломолочные продукты ,чай и травяные отвары.

Выбирайте продукты в соответствии с особенностями вашего организма и вкусовыми предпочтениями .Например ,свежие фрукты и овощи противопоказаны людям с заболеванием ЖКТ ,кефир может стать причиной повышенного газообразования ,употребление мяса птицы может быть противопоказано людям с заболеванием почек.

Помните: основная цель разгрузочного дня — нормализация обменных процессов и снижение нагрузки на деятельность ЖКТ ,очищение кишечника от накопившихся остатков плохо переваренной пищи .Для чего ,в первую очередь ,необходимы растительные волокна .И если организм плохо реагирует на свежие овощи и фрукты ,варите их или запекайте.

Овощи ,фрукты и злаковые следует есть маленькими порциями с интервалом в 3-4 часа .Также для этих целей хорошо подойдут овсяная ,гречневая и рисовая каши ,сваренные на воде.

В разгрузочные дни важно пить жидкость в так называемом дренажном режиме — за 30 минут до и через час после приема пищи .Это поможет избавиться от отечности.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Кари

Кари — одна из старейших и наиболее известных в мире приправных смесей.  Происходит из Индии.  В состав кари может входить до нескольких десятков трав и приправ,  из которых существенную роль играет куркума — сухой индийский корень золотисто-желтого цвета,  придающий приправе определенный цвет и вкус.  Кари имеет сладко-острый вкус.  Широко применяется для приготовления блюд из риса,  овощей,  птицы и различных видов мяса.  В настоящее время кари продается практически в любом крупном магазине.

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

1 thought on “Фасоль, поджаренная с шампиньонами

  1. Спасибо за рецепт!
    Я бы с удовольствием съела Фасоль с грибами как самостоятельное блюдо! Мне нравится его насыщенный вкус. И потом долго не чувствуется голод!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *