Постоянное ротовое дыхание негативно влияет на весь организм .Когда человек дышит ртом ,воздух попадает в легкие в большом объеме ,а углекислый газ активно «вымывается» .В норме же углекислого газа в организме должно быть в полтора-два раза больше ,чем кислорода .Именно от его количества зависит насыщение клеток кислородом.

Когда в легких С02 достаточно ,гемоглобин как магнитом притягивает молекулы кислорода и затем с кровотоком разносит их по всем клеткам .Там углекислого газа меньше ,и гемоглобин «сбрасывает» свою ношу.

А когда человек дышит ртом ,в легких С02 не хватает и все органы испытывают кислородное голодание .Особенно это опасно для сердца .Длительная гипоксия миокарда приводит к постепенному отмиранию клеток .А это чревато аритмией ,сердечной недостаточностью и даже инфарктом .Если сформировалась стойкая привычка ротового дыхания ,надо постараться осознанно контролировать этот процесс .Полезно выполнять дыхательные упражнения .Например ,такие.

• Глубокие вдохи и выдохи с одновременным подъемом рук на вдохе и опусканием на выдохе.
• Медленный вдох-выдох одной ноздрей ,другую при этом закрыть пальцем .Затем то же — второй ноздрей.
• Вдох через одну ноздрю ,выдох через другую.

Можно также использовать специальные ротовые капы и трейнеры ,которые поможет подобрать врач — ортодонт .А для профилактики простуд — укреплять иммунитет.