Есть фрукты нужно уметь

Оказывается ,древние предки человека ,как выяснили ученые ,питались преимущественно фруктами .Поэтому наш организм изначально приспособлен к их употреблению .Однако мало кто знает ,как правильно их употреблять ,чтобы получить максимум пользы.

В основном ,мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды ,не догадываясь ,что тем самым наносим себе вред.

Фрукты ,съеденные после основного приема пищи ,соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать .Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от двух до пяти часов ,в зависимости от того ,что Вы съели .Если это салат из свежих овощей и зелени или тушеные овощи ,то перерыв должен быть около двух часов .Если Вы съели мясо ,птицу ,яйца — рекомендуется сделать перерыв перед приемом фруктов четыре часа и более.

Лучше всего есть фрукты на завтрак ,до обеда и в перерывах между едой .Любой прием пищи хорошо начинать с фруктов .Когда Вы едите их на голодный желудок за 30 минут до еды ,то это способствует ,во-первых ,снижению веса ,а во-вторых ,максимально усваиваются все витамины.

Старайтесь есть фрукты в натуральном виде .Конечно ,многие любят консервированные и запеченные фрукты ,различные варенья .Однако помните ,что любая тепловая обработка разрушает большую часть витаминов.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Мецце 

Набор закусок со Среднего Востока , включающий оливки , дипы , тефтельки или фаршированные виноградные листья .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *