Упражнения

Как избежать отвисания кожи и растяжек при похудении? Конечно ,желательно не лениться и уделять тренировкам не менее 4 – 5 часов в неделю .Физические нагрузки помогают тонизировать кожу ,стимулируют рост мышечной ткани ,активизируют обменные процессы .Специалисты советуют заниматься общеукрепляющими видами спорта: бег ,плавание ,йога ,аэробика ,спортивные танцы – отлично помогают держать тело в тонусе.

Пилинги

Для того чтобы повысить тонус кожи ,отлично подойдут как домашние ,так и готовые скрабы и пилинги .Попробуйте домашний кофейный пилинг: он отлично очищает кожу ,тонизирует ее ,к тому же ,кофеин способен улучшать кровообращение ,тонизировать сосуды .Хороший эффект дают и скрабы с морской солью ,а также готовые препараты с морскими водорослями.

Домашние процедуры

Помимо пилингов и упражнений ,в домашних условиях можно применить еще немало простых процедур ,которые помогут поддерживать эластичность и гладкость кожи.

Контрастный душ

Он отлично стимулирует кровообращение ,тонизирует кожу .Чередование холодного и горячего воздействия тренирует кожу ,повышает ее упругость и эластичность ,соответственно ,снижая риск появления растяжек .Принимать его советуют два раза в день.

Самомассаж

Борьба с растяжками при похудении .Все знают ,что в борьбе с целлюлитом и лишним весом самомассаж играет огромную роль .Не стоит забывать о нем и для предотвращения растяжек .Можно делать массаж как голыми руками ,так и с использованием специальных щеток и рукавиц .Идеально ,если такой массаж выполняется на специальный крем от растяжек .Похлопывания ,растирания (не слишком интенсивные) ,щипки помогают тонизировать кожу и стимулируют нормальные обменные процессы.

Ванны

Для профилактики растяжек советуют принимать ванны с добавлением морской соли .Такая процедура повышает тонус кожи ,способствует выведению токсинов ,напитывает кожу полезными микроэлементами .После такой ванны нельзя мыться с мылом – нужно просто ополоснуть кожу теплой водой.

Баня

Русская баня или сауна великолепно воздействуют на кожу ,выводят токсины и повышают эластичность .После посещения сауны на кожу можно наносить любые средства от растяжек – их эффективность существенно возрастет.

Косметические препараты

Сегодня в любом косметическом магазине можно найти довольно-таки широкий выбор готовых косметических средств от растяжек и для их профилактики .Продукты с ретинолом ,с маслом какао и миндаля ,с добавкой витаминов Е и А ,препараты с экстрактами ромашки ,чайного дерева ,конского каштана ,с экстрактами морских водорослей – всех и не перечесть .Главное ,выбирать средство ,которое подходит непосредственно вам ,вашему типу кожи ,не содержит аллергенов и ,по возможности ,включает поменьше консервантов и красителей.

Салонные процедуры

Салонные процедуры против растяжекНаиболее эффективны в борьбе с растяжками и обвисанием кожи при похудении различные салонные косметические процедуры.

LPG-массаж

Благодаря особенностям воздействия ,данная процедура отлично стимулирует выработку коллагена и эластина ,повышает тонус кожи ,активизирует кровообращение .Буквально после первого же сеанса заметно ,что кожа становится более гладкой и упругой.

RF-лифтинг

Данная процедура оказывает глубокое лифтинговое воздействие ,стимулирует образование коллагена ,укрепляет кожу .Благодаря интенсивному термическому воздействию ,состояние кожи улучшается просто на глазах .Термолифтинг используют как для профилактики растяжек ,так и для их уменьшения.

Обертывания

Разные виды обертываний очень популярны среди тех ,кто хочет вернуть коже гладкость и эластичность и не допустить обвисания кожи .Особо эффективны шоколадные ,водорослевые ,фруктовые обертывания.