Лучшее Упражнение Для Красивой Фигуры

Как сделать свои ягодицы аппетитными идеально округлыми и крепкими? Ученые решили помочь женщинам и провели масштабный эксперимент по изучению эффективности разных упражнений.

В этом им помог новейший метод электромиографии.

На экране монитора вы можете в реальном времени видеть ,насколько активно работают мышцы спортсменки.

Так вот ,оказалось ,что нет ничего лучше подъема ноги в упоре! Встаньте на колени и примите положение упора на прямые руки .Не меняя угла сгиба колена ,поднимите одну ногу кверху ,чтобы бедро стало параллельным полу.

Опустите ногу .На втором месте выпады ,на третьем подъемы на опору .Объедините упражнения в трисет и делайте одно за другим без отдыха.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

ДОН БУРИ

Чашка вареного риса с возможными вариантами заправки: мясо , яйца , курица . (Японская кухня)

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *