Предположительная эффективность: минус 5 кг за неделю.

Все предельно просто: вы чередуете «молочный» день и «салатный» .В «молочный» можно съесть 500 г обезжиренного творога и выпить 1 л кефира .А в салатный — потреблять фрукты и овощи в любом количестве и ,как вариант ,в виде салатов ,которые допускается заправлять оливковым или растительным маслом (условно-салатный день).

Мнение диетолога: Это чередование двух классических разгрузочных дней в течение недели .Однако разгрузочный день рациональнее проводить не чаще одного или двух раз в неделю .Наиболее часто используются углеводные или белковые дни .Проведение разгрузочных дней подряд в течение длительного времени приведет к потере мышечной массы ,а как следствие этого к плохому самочувствию ,слабости .Если данный способ снижения веса Вам наиболее подходит ,то обязательно принимайте параллельно поливитамины ,двигательную активность необходимо снизить.