Морковная очищающая диета

Дешево и сердито! Иногда диета ,проходящая под таким лозунгом ,может стать отличным стартом для чего-то более глобального: ощутимого снижения веса ,перемены прически ,гардероба и даже профессии .К тому же чтобы получить желанную легкость во всем теле ,вовсе не обязательно ощутимо облегчать кошелек Похудеть и очиститься накануне весны поможет обычная морковка.

Почему морковь?

Существует несколько вариантов морковной диеты ,но во главе угла каждого из них стоит этот яркий корнеплод .Все потому ,что в моркови содержится множество витаминов (А ,ВЗ ,С и Е} ,а также полезных минералов и микроэлементов (кальций ,фосфор ,калий ,натрий и фолиевая кислота) ,которые так необходимы организму в период весеннего авитаминоза Несмотря на то ,что морковная диета является довольно строгой ,она неплохо переносится .Главное ,прислушиваться к своему самочувствию.

3-х дневная морковная диета

В течение 3 дней вам необходимо 5-6 раз в день есть только специальный морковный салат Между приемами пищи можно и нужно пить чистую негазированную воду и зеленый чай .Также один раз в день можно выпить стакан свежевыжатого яблочно-морковного сока

За время этой диеты можно потерять до 4 кг.

Рецепт салата: 1 кг очищенной моркови натереть на терке ,добавить ваш любимый фрукт на выбор (грейпфрут ,апельсин ,яблоко ,гранат или 3 киви) .Заправить соком лимона ,1 чайной ложкой меда (можно и без него) и 1 столовой ложкой качественного оливкового масла Хорошенько перемешать .Есть в течение дня .Хранить в холодильнике.

4-й день — это выход из диеты .Меню 4-го дня:

  • Завтрак стакан 1,5% кефира ,морковный салат.
  • Обед .2 отварные картофелины ,морковный салат.
  • Ужин: 120 г вареной курицы или индейки ,морковный салат,

5-х дневная морковная диета

В течение этой диеты также необходимо есть морковный салат ,но им одним меню не ограничивается ,Рецепт салата — такой же ,как и в предыдущей диете: разрешено заправлять салат нежирной сметаной

За время этой диеты можно потерять до 5 кг.

Рацион для 1-3 дней

  • Завтрак: 200 г морковного салата ,100 г морковного сока.
  • Обед: 250 г морковного салата ,50 г черного хлеба.
  • Ужин: 250 г морковного салата .100 г нежирного творога.

Рацион 4 дня

  • Завтрак: 200 г морковного салата ,100 г морковного сока
  • Обед: 200 г морковного салата ,яблоко ,50 г черного хлеба
  • Ужин: 200 г морковного салата ,100 г нежирного творога ,1 запеченная картофелина.

Рацион 5 дня

  • Завтрак: 150 г морковного салата ,100 г яблочно-морковного сока ,100 г нежирного творога.
  • Обед овощной суп без мяса ,100 г морковного сока.
  • Ужин: 200 г морковного салата ,100 г нежирного творога ,1 запеченная картофелина.

Между приемами пищи можно пить воду без газа и зеленый чай.

10-х дневная морковная диета

Если вы решили стойко соблюдать морковную диету в течение 10 дней ,то знайте; здесь уже салат нужно заправлять нежирной сметаной .Также можно употреблять морковь в отварном виде

За время этой диеты можно потерять 5-6 кг.

Примерное меню на день

  • Завтрак: салат из свежей моркови со сметаной ,стакан свежевыжатого морковного сока.
  • Ужин: салат из свежей моркови со сметаной ,150 г творога.

Или

  • Завтрак: салат из свежей моркови со сметаной ,200 г биойогурта.
  • Обед салат из отварной моркови ,2 запеченные картофелины ,50 г нежирного сыра.
  • Ужин: салат из свежей моркови со сметаной ,стакан свежевыжатого морковного сока.

Между приемами пищи можно пить воду без газа и зеленый чай.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Морковной диеты следует избегать при:

  • острых или хронических заболеваниях ЖКТ;
  • болезнях печени и почек;
  • эндокринных расстройствах

Красоты вам и здоровья! Удачи!

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Эскабеш 

Жареная рыба , предварительно маринованная в пряном теплом уксусе , которую подают холодной в качестве закуски . Так же маринуют некоторые овощи и перцы чили .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *