Немецкая диета

Эту диету разработали немецкие диетологи специально для полных людей .За время диеты вес уходит в районе 18 килограмм .Немецкая диета – одна из самых длительных диет .Причем надо заметить ,что это именно диета ,а не система питания .Диета длится 7 недель .С каждой новой неделей калорийность употребляемой пищи снижается .Самое низкое число калорий приходится на седьмую неделю .Алкоголь во время немецкой диеты исключен .Пить можно только воду – в любом количестве (газированная и минеральная вода — исключается) .Вода не будет обострять чувство голода.

Продукты во время диеты должны быть абсолютно свежими!

Меню немецкой диеты на 7 недель

Меню диеты на первую неделю:

  • В понедельник пить только воду (больше ничего) — до 5 литров,
  • Вторник-воскресенье – диета не соблюдается ,питание обычное.

Меню диеты на вторую неделю:

  • В понедельник пить только воду (до 5 л в день)
  • Вторник — 2 кг грейпфрутов ,2 л воды
  • Среда-воскресенье — диета не соблюдается ,питание обычное.

Меню диеты на третью неделю:

  • В понедельник пить только воду (до 5 л в день)
  • Вторник — 2 кг грейпфрутов ,2 л воды
  • Среда – 2 кг яблок ,2 л воды
  • Четверг-воскресенье — диета не соблюдается ,питание обычное.

Меню диеты на четвертую неделю:

  • В понедельник пить только воду (до 5 л в день)
  • Вторник — 2 кг грейпфрутов ,2 л воды
  • Среда – 2 кг яблок ,2 л воды
  • Четверг — обязательно нужно пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
  • Пятница-воскресенье — диета не соблюдается ,питание обычное.

Меню диеты на пятую неделю:

  • В понедельник пить только воду (до 5 л в день)
  • Вторник — 2 кг грейпфрутов ,2 л воды
  • Среда – 2 кг яблок ,2 л воды
  • Четверг — пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
  • В пятницу обязательно нужно пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – (йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • Суббота-воскресенье — диета не соблюдается ,питание обычное (не злоупотреблять!!!).

Меню диеты на шестую неделю:

  • В понедельник пить только воду (до 5 л в день)
  • Вторник — 2 кг грейпфрутов ,2 л воды
  • Среда – 2 кг яблок ,2 л воды
  • Четверг — пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
  • В пятницу пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – (йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • В субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
  • В воскресенье — диета не соблюдается ,питание обычное .(не злоупотреблять!!!)

Меню диеты на седьмую неделю:

  • В понедельник пить только воду (до 5 л в день)
  • Вторник — 2 кг грейпфрутов ,2 л воды
  • Среда – 2 кг яблок ,2 л воды
  • Четверг — пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
  • В пятницу пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – ( йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • В субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
  • В воскресенье можно пить только воду (больше ничего) — до 5 литров.

Плюсы немецкой диеты:

Лишние килограммы не возвращаются! Но это только в том случае ,если после немецкой диеты вы продолжаете соблюдать правильный режим питания .Эффект от похудения держится на протяжении многих лет.

Минусы немецкой диеты:

Так как диета достаточна жесткая ,то ее можно начинать только после консультации с врачом! Диета продолжительная ,за время отпуска на ней похудеть невозможно .Не забывайте – во время диеты алкоголь противопоказан ,что иногда за столь длительный срок совершено неприемлемо ,особенно это касается мужчин .Во время диеты какое-то время нельзя употреблять такие напитки как чай и кофе ,что тоже создает определенные трудности из-за длительности диеты.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Тарам масала — (на хинди «горячая смесь») 

Смесь специй из Северной Индии , которую обычно добавляют в конце приготовления .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *