Приседания для похудения и подтянутой попы!

1 .Встаньте прямо ,ноги на ширине плеч .Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2 .Встаньте боком к спинке стула ,возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу ,держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии

3 .Встаньте боком к спинке стула ,возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу ,левая нога – параллельно полу.

4 .Встаньте прямо ,ноги на ширине плеч .Выполните 20 глубоких приседаний ,возвращаясь в исходную форму резким прыжком.

Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев ,и ваши ноги станут стройнее ,а ягодицы – более упругими и подтянутыми.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Джикама

Корнеплод по форме напоминающий репку , родом из Мексики , часто используемый в кухне ЮгоВосточной Азии .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *