Рисовая диета

Вариант № 1

Это больше похоже не на диету ,а на разгрузочный день.

Кстати ,именно такие «легкие» деньки могут разнообразить ваш рацион и помочь вывести из организма застоявшуюся воду и соли.

Рисовая разгрузка проходит так: берете стакан риса и тщательно промыв его ставите на плиту готовиться (желательно немного не доварить его) .Всю кашу необходимо распределить на день и есть ее небольшими порциями.

Параллельно можно пить чистую водичку ,натуральные фреши и несладкий зеленый чай.

По совету диетологов можете поступить таким образом: чтобы не нагружать себя раз в неделю ,упростите режим ,устраивая трёхдневную чистку раз в месяц.

Вариант №2

  • Это уже похоже на полноценную диету ,которую можно соблюдать от 7 до 14 дней .Вы только не подумайте ,что все это время вам придется давиться килограммами риса ,запивая его водой (старый рекламный стереотип) .Наоборот ,параллельно с рисом вы будете употреблять в рацион овощи и фрукты ,ограничивая себя сладким ,жаренным и жирным.

ДЕНЬ 1-й:

  • Завтрак: берем 50 г .рисовой каши заправляем ее лимонным соком и кушаем 1 яблочко
  • Обед: делаем салатик количеством в 150 г .из отварного риса и разнообразных овощей с добавлением капельки оливкового масла
  • Ужин: стоит скушать 150 г .риса ,вареную морковь

ДЕНЬ 2-й:

  • Завтрак: Теперь на завтрак можно заправить рис не соком ,а сметанкой (20 г.) и съесть 1 апельсин
  • Обед: 150 г .риса ,немного вареного молодого кабачка
  • Ужин: снова рис (150 г.) ,вареная морковь 1 шт.

ДЕНЬ 3-й:

  • Завтрак: те же 50 г .риса ,средняя груша
  • Обед: балуем себя оригинальным салатиком из риса ,огурцов и жареных грибочков общим объемом в 150 г
  • Ужин: рис и вареная капустка

ДЕНЬ 4-й:

  • Завтрак: Теперь к привычным 50 г .риса добавляем 200 мл .молока и одно яблоко
  • Обед: 150 г .риса ,50 г .морковки и редиса
  • Ужин: 150 г .риса ,пара грецких орехов ,вареная морковь – 1 шт.

ДЕНЬ 5-й:

  • Завтрак: к рису прибавляем изюм и стакан обезжиренного кефира
  • Обед: рис (150 г.) и опять вареный кабачок с пучком любой зелени
  • Ужин: к 150 г .риса добавляем 4 грецких орешка и листья салата

ДЕНЬ 6-й:

  • Завтрак: рис ,4 грецких ореха груша среднего размера
  • Обед: 150 г вареного риса ,50 г .кабачка с листьями салата
  • Ужин: 150 г .риса ,ложка сметаны груша (1 шт.)

ДЕНЬ 7-й ,завершающий:

  • Завтрак: 50 г риса и зеленое яблоко
  • Обед: едим рис с помидором и листьями салата ,можно все соединить и есть как самостоятельное блюдо
  • Ужин: 100 гр .риса вареный кабачок

Как видите ,меню разнообразное и не скучное .Но если вы думаете ,что добросовестно отсидев на данной диете 1-2 недели ,вы сможете позволить себе все что ели раньше ,вы ошибаетесь .Порции еды требуется сократить ,перестать злоупотреблять запретными сладко-жирно-жаренными продуктами ,больше двигаться и вес будет стабильным ,а организм работающим как часики.

Вариант №3

Действует ,как профилактика с целью очисти организма.

Если взять этот вариант на вооружение на протяжении всей жизни ,то можно забыть о запорах ,шлаках и токсинах .Для этого достаточно просто утром натощак съедать пару столовых ложек риса ,немного недоваренного и не пить затем пару часов никакой жидкости .Потом возвращайтесь к привычному для вас питанию.

Также есть специально разработанная рисовая диета после 30 лет ,которая позволяет всем женщинам и мужчинам позабыть о лишних килограммах.

Ее меню отличается от вышеприведенного ,но длительность составляет 7 дней ,в течение которых нужно ограничить себя в потреблении соли.

Меню на весь период:

  • На завтрак идет 100 г .вареного риса ,150 мл .нежирного йогурта или кефира с ложечкой меда.
  • Обед состоит из 150 г .мяса птицы (не гусь ,и не утка) приготовленного в пароварке и 100 г .риса.
  • На ужин делаем ассорти из 50 г .риса ,овощей и 1 чайной ложки оливкового масла.

Проведя опрос среди людей данной возрастной категории ,был сделан вывод ,что рисовая диета после 30 лет помогает ,не менее эффективно ,нежели в ранние годы .Теперь вы понимаете ,почему так популярна рисовая диета? Отзывы о ней потрясающие ,многим людям она помогла изменить жизнь к лучшему ,сменить привычный 54 размер на 44-46 и все это за короткий промежуток времени .Некоторые видят результаты уже в первые дни ,а кому-то необходимо время ,чтобы вес ,наконец ,сдвинулся с «мертвой точки».

Какие же преимущества рисовой диеты?

  1. Рис очень полезный и вкусный продукт ,который помогает очистить организм ,насытить его витаминами и микроэлементами .Его сочетание с разными продуктами идеальное ,это позволяет сделать самые разнообразные блюда.
  2. Рис выводит шлаки ,токсины ,соли и избыточный жир ,что положительно влияет не только на процесс похудения ,но и на организм в целом.

Но рисовая диета имеет и недостатки .Какие?

  1. Диета создает иллюзию сброса веса ,ведь в большей степени из организма выходит вода ,которая возвращается сразу же ,как только вы начнете употреблять соль .Идеально сидеть на рисовой диете перед каким-то важным событием.
  2. Рис может отразиться на состоянии желудка ,особенно если в рационе он будет употребляться очень часто.
  3. Вероятность срыва очень высока ,контролируйте себя! Если вы любите рис ,то вы на верном пути ,и это рисовая диета .Отзывы о ней могут быть положительными и от вас ,стоит только попробовать ,и вы позабудете и обвисшем животе и плохом самочувствии .Удачи в нелегком бою!
Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Карамелизировать 

Нагревать еду до тех пор , пока сахар на поверхности не начнет плавиться в карамель и темнеть . Карамелизуют пикантные закуски и сладости .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *