Супер-упражнения для скул

Существуют специальные упражнения для похудения лица предназначены для того ,чтобы улучшить и укрепить индивидуальные черты лица ,вернуть им тонус .В общем ,любой вид спорта на регулярной основе (по крайней мере два раза в неделю!) поможет вам сжигать жир из тела ,включая лицо.

Для тех ,кто все еще хочет в первую очередь похудеть лицом ,вот некоторые специфические упражнения:

Упражнение 1: садятся на стуле или же стоят ,откидывают назад голову .Нужно почувствовать напряжение в подбородке и шее .Для усиления нагрузки можно руками тянуться назад .Остаются в точке максимального напряжения ,считают до 10-15 и возвращаются в исходное положение .Это движение повторяют три-четыре раза.

Упражнение 2: вытягивают вперед подбородок ,выдвигая нижнюю челюсть вперед .Большими пальцами двух рук массируют линию подбородка к середине подбородка от ушей и обратно .Прорабатывают в течение 30 секунд овал лица ,но мышцы челюсти не расслабляют .Отдыхают 10 секунд ,повторяют три-четыре раза.

Упражнение 3: берут большую толстую книгу ,кладут ее на голову и ходят в течение пяти минут ,чтобы книга не падала на пол .Таким положением головы подтягивают овал лица и уменьшают в области подбородка жировые отложения .Это упражнение помогает улучшить осанку значительным образом.

Упражнение 4: выдвигают вперед нижнюю челюсть ,потягиваясь к кончику носа нижней губой .Считают до 10 в точке наибольшего напряжение и повторяют это движение три раза .Во время упражнения лоб не морщат!

Упражнение 5: садятся за стол ,выпрямляют спину ,ставят локти на край стола ,а подбородок кладут на руки .Давят головой вниз ,в течение 30 секунд преодолевая сопротивление рук .Отдыхают 30 секунд ,повторяя три раза .В данном упражнении главное – это соизмерять усилия ,чтобы не было никакой боли или дискомфорта.

Упражнение 6: нужно в течение минуты произносить звук «и» ,максимально напрягая мышцы лица .Проделывают то же самое и со звуком «у» .Можно повторять несколько раз это упражнение.

Упражнение 7: скручивают в жгут мокрое полотенце и прокачивают его по подбородку ,направляя его к шее и обратно .Продолжают в том же духе в течение одной-трех минут.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги:

ПЕЧЕНЫЕ ФРУКТЫ

  Для запекания (или обжаривания в кожуре в растительном или сливочном масле до карамелизации) подходят персики и нектарины , но лучшим вариантом являются яблоки . Старайтесь выбирать сорт Брэмли  специальный кулинарный сорт , вроде картофеля для получения муки; мякоть яблок Брэмли при обработке легко превращается в мягкую кислую массу и принимает аромат добавленного сахара , сухофруктов и специй . Поскольку для придания аромата не используется дополнительная жидкость (сироп или вино) , лучше выбирать сырые фрукты или фрукты с добавлением растительного или сливочного масла .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...