Название «витаминная диета» говорит сама за себя .Она укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов.
Система питания:
Витаминная диета длится 7 дней .Из напитков разрешаются настой шиповника ,свежевыжатые фруктовые и овощные соки ,зеленый чай ,морсы и вода.
МЕНЮ ВИТАМИННОЙ ДИЕТЫ
Понедельник
- Завтрак — каша из пшеницы с тыквой + зеленый чай
- Обед — суп из овощей и тушенная с овощами индейка
- Перекус — печеное с медом яблоко
- Ужин — гречка с творогом + 1 ч .л .меда
Вторник
- Завтрак — морковно-яблочный салат с изюмом + зеленый чай
- Обед — суп из грибов и фасоли ,овощное рагу
- Перекус — 70 гр .чернослива и кураги
- Ужин — голубцы из овощей в томате + морс
Среда
- Завтрак — 2 яйца ,салат из овощей + половина чашки кофе без сахара
- Обед — суп — пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное)
- Перекус — половина манго
- Ужин — ризотто из овощей на овощном бульоне + отвар шиповника через 30 минут
Четверг
- Завтрак — мюсли с обезжиренным йогуртом + сок
- Обед — салат (вареная грудка курицы + апельсин + баклажан)
- Перекус — банан
- Ужин — свекольное карпаччо (можно заправить ол .маслом)
Пятница
- Завтрак — салат (яблока + тыква + мед + сок лимона)
- Обед — овощной борщ с зеленью и чесноком
- Перекус — пара мандаринов
- Ужин — 120 гр .йогурта .120 гр .творога (можно добавить мед)
Воскресение
- Завтрак — 2 тоста с диетическим джемом + зеленый чай
- Обед — куриные щи с томатами ,овощной салат
- Перекус — немного ананаса
- Ужин — паста с креветками в томатном соусе + морс