Яичная диета

На весь срок диеты необходимо отказаться от сахара ,соли ,магазинных соусов и других добавок к пище ,хлеба ,газировок и соков .Не забывайте пить воду — не менее 1,5 л в день.

День 1

  • Завтрак: 2 яйца ,грейпфрут ,кофе без сахара и молока;
  • Обед: 2 яйца ,помидор ,травяной чай;
  • Ужин: 2 яйца ,винегрет без масла (морковь ,свекла ,немного картофеля) ,грейпфрут ,чай.

День 2

  • Завтрак: 2 яйца ,грейпфрут ,черный кофе без сахара;
  • Обед: 2 яйца ,грейпфрут;
  • Ужин: 2 яйца или постное мясо (150 гр ,вываренное или на гриле) ,порция зеленого салата.

День 3

  • Завтрак: 2 яйца ,грейпфрут и кофе без молока и сахара;
  • Обед: 2 яйца ,порция шпината и чай;
  • Ужин: 2 яйца ,винегрет без масла (см .День 1) ,100 гр творога ,травяной чай.

День 4

  • Завтрак: 2 яйца ,грейпфрут и черный кофе;
  • Обед: 2 яйца ,порция шпината ,черный кофе без добавок;
  • Ужин: 2 яйца или 150 гр морской рыбы ,винегрет без масла ,чай.

День 5

  • Завтрак: 2 яйца ,грейпфрут и кофе без сахара;
  • Обед: 2 яйца ,порция шпината ,черный кофе;
  • Ужин: 150 гр морской рыбы ,салат из капусты ,черный кофе без сахара или чай.

День 6

  • Завтрак: 2 яйца ,грейпфрут и черный кофе без сахара;
  • Обед: салат из любых фруктов;
  • Ужин: 2 яйца или 150 гр постного мяса ,салат (помидор ,огурец ,сельдерей) ,травяной чай.

День 7

  • Завтрак: 2 яйца ,грейпфрут и черный кофе без сахара;
  • Обед: 2 яйца или отварная холодная курица ,помидор и грейпфрут;
  • Ужин: 2 яйца или отварная холодная курица (150 гр) ,салат (морковь ,капуста ,помидор) и черный кофе без сахара.

Во время яичной диеты рекомендуется дополнительно пить щелочную минеральную воду ,чтобы нейтрализовать кислоту грейпфрута.

Поделиться ссылкой:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Теги: ,

Мисо

Густая паста из ферментированных соевых бобов и других добавок , используемая в японской кухне для улучшения вкуса .

Предыдуще записи:
Записи тегам:
Случайные записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *